Een sauna is dé plek om even lekker te ontspannen. Rust in je hoofd, geen afleiding, geen social media. Puur genieten. Dat je even relaxed in de sauna, komt niet alléén door een tijdje niks te doen.
Tijdens het saunabezoek neemt het serotonine-gehalte in je bloed toe en
komen er fijne endorfines vrij. Deze lichaamseigen stoffen zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt en ontspant.
Als je regelmatig de sauna bezoekt ben je ook hartstikke gezond bezig. Dit
zijn 7 positieve effecten op je gezondheid:
- het stimuleert je bloedsomloop
- het verlaagt je bloeddruk
- door de bloeddrukverlagende werking, verkleint het de kans op hart- en vaatziekten
- het versterkt je immuunsysteem, doordat je antistoffen aanmaakt bij de afwisseling van warmte en kou
- het beschermt je beter tegen virussen en verkoudheid
- door de hoge temperatuur gaan je poriën open staan en zweet je
afvalstoffen uit je lichaam - het reinigt en versterkt je huid
Krijg je hoofdpijn tijdens of na je saunabezoek? Weerhoudt het je om naar de sauna te gaan? Zorg er voor dat je via je voeten opwarmt en vergeet bij het afkoelen je hoofd niet. Daarmee voorkom je hoofdpijnklachten.
Om alle effecten te stimuleren en volledig te benutten drink je altijd voldoende water (met mineralen) voor, tijdens en na het saunabezoek.